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 このクリーン＆ジャークとかスナッチって、 競技のために修行する人もいますが、 単純に筋トレでやってる人も多いみたいです。 これらを筋トレで頑張るとどうなるかなんですけど、 簡単に言えば、全身の筋肉を強化できるのが効果、効能ですね。 先日スナッチの102kg なかなか難易度が高く...

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 2．デスクワークダイエット｜座りながらストレッチ 続いてデスクワークで、自席に座りながらでもできる、引き締めを意識したエクササイズの方法をご紹介します。 机の下でコッソリできるものばかりなので、周りに気づかれずにダイエットができますよ！ ぜひ試してみてください♪ ウエストエクサ...